Comme chaque début de saison, nous vous proposons un test VMA le mardi 29 septembre 2015 en lieu et place de la séance d’entraînement. Autrement dit, à 18h au Stade Jean Villar.
Ce test sera ensuite suivi d’un buffet convivial. Le club s’occuper d’apporter les boissons. Les athlètes qui le souhaitent peuvent apporter de quoi grignoter (chips, tartes, quiches, charcuterie, fromage, crudités, fruits, ….)
Un grand merci par avance à tous pour ce moment de convivialité qui lance toujours la saison dans de bonnes conditions !
Pour rappel, la VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est l’allure où un athlète atteint sa consommation maximale d’oxygène (VO2 max). Cette allure,selon les athlètes et l’entraînement, peut être tenue entre 3 et 9 minutes.
Cette valeur est très utile pour définir les différentes allures à suivre lors des séances d’entrainement, et peut également servir pour déterminer un objectif éventuel sur certaines épreuves. Avec l’entrainement, cette valeur peut bien sûr s’améliorer.
Ce test s’adresse bien évidemment à tous : coureurs loisirs ou compétiteurs, routards, pistards, traileurs, ….
Pour un test le plus optimal possible, essayez de ne pas trop vous fatiguer les jours précédents afin d’avoir la fraîcheur nécessaire pour ce test. Le résultat n’en sera que plus juste.