MARCHE NORDIQUE

 

La saison de marche nordique démarre le 1er septembre 2021 et se termine le 31 août 2022

1ère séance le mardi 7 septembre.

 

SEANCES

Nous proposons 4 séances par semaine, qui se dérouleront dans la Frange Verte d’Echirolles (lundi, mardi et jeudi) et à Eybens (vendredi).

Les thèmes des séances sont variés (technique, coordination, renforcement, cardio, parcours paisible, …).

Le point de rendez-vous est fixé à proximité des tennis de la Frange Verte, et également des tennis vers la piscine d’Eybens :

* le lundi soir, de 17h45 à 19h15 au stade Jean Villar à Echirolles

    * le mardi matin, de 9h30 à 11h aux tennis de la Frange Verte à Echirolles

    * Le jeudi matin, de 9h30 à 11h aux tennis de la Frange Verte à Echirolles

    * Le vendredi matin, de 9h30 à 11h aux tennis d’Eybens

 

 

MATERIEL

Possibilité de prêt de bâtons pour ceux qui n’en possèdent pas (sans surcoût).

Il est nécessaire d’avoir une tenue adaptée à la pratique sportive et à la météo : short ou survêtement, veste selon la météo, petite gourde (500mL environ)

Au niveau des chaussures, il est conseillé d’avoir des chaussures à tige basse (pour un meilleur mouvement de pied). Idéalement, des chaussures de trail.

 

PILATES

 

TARIF

Pour la marche nordique uniquement, la première séance est gratuite (séance découverte).

 

Le tarif de ces 2 activités est fixé ainsi : une adhésion au club (annuelle) + un coût à la séance (achat de séances à l’avance, par carte de 5 séances avec un tarif dégressif selon le nombre de cartes achetées)

L’adhésion au club pour la section « sport santé » est de 50 euros.

Tarif des cartes de 5 séances, que ce soit marche nordique (1h30) ou pilates (1h) :

     * 30 € les 5 séances (1 carte) -> soit 6 € la séance
     * 50 € les 10 séances (2 cartes) -> soit 5 € la séance
     * 90 € les 20 séances (4 cartes) -> soit 4.5 € la séance
     * 120 € les 30 séances (6 cartes) -> soit 4 € la séance
     * 175 € les 50 séances (10 cartes) -> soit 3.5 € la séance

 

INSCRIPTION

Pour vous inscrire, voici le formulaire d’adhésion : ALE adhésion 2021 22

Merci de préciser sur le formulaire sur quelle(s) séance(s) vous pensez venir (car groupe limité à 15 personnes environ)

Il est également nécessaire de fournir un certificat médical de non-contre indication à la pratique de la « marche nordique » ou du « pilates » de moins d’1 an

 

Pour tout renseignement, vous pouvez contacter Rémy MARCEL : remy@liike-coaching.fr